Yin Yoga con Gianluca

 Venerdi ore 18.30 ( da venerdi 11 ottobre)

Inizieremo la pratica yin con una piccola centratura e pranayama,per calarci nel momento presente.
Gli asana che andremo ad eseguire saranno tenute per 2/3 minuti,andremo quindi a lavorare sull’ allungamento della parte coinvolta,ma anche sulla capacità di rimanere centrati nella pratica.
Il tutto sarà accompagnato da una meditazione guidata e mantra a seconda dei chakra coinvolti.